2018年06月08日

トレーニング






時間のあるときは
マンション内にあるフィットネスルームへ



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ランニングマシーンやエアロバイク
奥では筋トレが出来ます。



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筋トレと言ってもね
あの!ゴールドジムとかで鍛えてる人に言わせると
こんな設備じゃ全然筋トレにならないらしいよ!





まあマンションにある
無料のフィットネスルームだからね






私はこれで十分かな。






スポーツドリンクやお水の自販機もあるし



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マッサージチェアもあるし



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ここは男女別の
ロッカールーム



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使ったことないけれど
たくさんロッカーがあります。



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洗面台に



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トイレ


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シャワールームもあります。



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潔癖っていうわけじゃないんだけれど
私はここでシャワー浴びるのは無理かな。







入口には
血圧計もあります



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今日は
エアロバイク




いつも
10キロぐらいこいで

ここに表示される消費カロリーはあてにならないけれど
表示されてる消費カロリーは369キロカロリー
時間は43分ぐらい



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終わってからの
表示では1になってるけれどトレーニング中は
6ぐらいの負荷をかけてやるのが私には丁度いいみたい。




このあと
軽い筋肉痛になるくらいの
筋トレして今朝は終了。


posted by YOUクリニック at 08:00| 日記